延长射精时间的锻炼方法主要包括以下几点：首先，进行凯格尔运动，这是一种针对盆底肌肉的锻炼，有助于增强对射精的控制能力。其次，尝试“启停”技巧，即在性行为过程中，当感觉快要射精时，暂停动作，等到冲动减弱后再继续。此外，可以采用“挤压”技巧，即在射精前对龟头进行适当的挤压，以减轻射精的冲动。最后，保持良好的生活习惯，如避免过度自慰、保持充足的睡眠和减轻压力等，也有助于延长射精时间。需要注意的是，这些方法需要长期坚持练习，效果才会逐渐显现。
怎样锻炼能够延长射精时间呢？
- fengyuanyuan39
- 2015-07-04 13:26:01
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