怎样延长射精的时间？

延长射精时间是一个涉及生理、心理和行为技巧的综合问题。首先，保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食和适量运动，有助于提高身体素质，从而改善性能力。其次，学会控制情绪，避免紧张和焦虑，因为这些负面情绪可能导致早泄。此外，可以尝试锻炼盆底肌肉，如凯格尔运动，以增强对射精的控制力。在性行为过程中，可以采用“启停法”或“挤压法”等技巧，通过暂停或改变刺激方式来延长射精时间。最后，与伴侣进行充分沟通，了解彼此的需求和喜好，有助于提高性生活质量。