我现在已经生完孩子是有两天的时间了，总是感觉自己的身体比较劳累的，有时候总是有点营养不良的情况出现，不知道产妇月子期间吃什么食物好呢？
大众养生网小编解答：
产妇在坐月子的时候可以适当的吃一些清淡的食物比较好，尤其是注意营养物质的多元化才好，平时不可以吃凉的食物。避免会对身体造成很多的不好的伤害。平时饮食的时候可以适当的吃一些维生素多的食物，有助于身体快速的代谢排出身体内部的废物的。在生活方面还要注意不要剧烈的运动才好，尤其是不可以在月子期间进行性生活的，适当的多休息才好。
孕妇月子里吃什么比较好呢？
- fengyuanyuan14
- 2015-06-21 18:48:03
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小编解答
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产妇坐月子的时候喝什么汤帮助下奶？
答 像你姐姐现在这个情况，可以喝点鲫鱼木瓜汤、猪脚花生汤以及鲫鱼丝瓜汤来增加奶水产量的。不过具体喝点什么汤，还是要看你姐姐的个人口味来决定的。不过这里需要提醒的是，如果煮鲫鱼木瓜汤，记得最好用一个青木瓜，这样炖出来的汤水营养价值更加丰富，催乳效果更好。此外，如果你姐姐想喝猪脚花生汤的话，记得猪脚煨的时间一定要长，最好用砂锅来炖，一直要把猪脚炖粘稠了之后，再喝汤。这样做的目的则是为了猪脚的胶原蛋白以及其....
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产妇坐月子注意事项都有什么？
答 女性在生育完成之后是一定要进行坐月子的，其实这是跟我国女性的体质是有一定的关系的，这个时候应该要注意多卧床休息，这样的话可以帮助子宫的快速的恢复，以及不会造成胃下垂的情况，而且也要注意应该是多吃一些营养物质比较丰富的食物，比如说鱼汤鸡汤之类的食物应该是多一些，以及也应该多吃一些可以补气血的食物，比如说红糖之类的就比较好。
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产妇坐月子能吃大米饭吗
答 产妇女性不少都有身体虚弱，产后贫血等情形，所以注意饮食避免加重病情是很有必要的。由于大米含有人体所需的百分之九十的营养物质，另外大米在南方也通常被当做是主食，所以产妇是完全可以吃大米的。但是为了消化和营养的吸收，大米建议不要太硬，特备是大米粥的形式对产妇来说非常的具有益处，可以单独熬制，也根据根据产妇身体状况添加大枣、红豆、红薯、莲子等各异营养粥，不仅美味而且营养。
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产妇坐月子可以吃什么水果比较好呢？
答 坐月子可以吃以下几种水果的，第一个是可以吃猕猴桃，猕猴桃中含有的维生素C非常的丰富，可以帮助产妇利尿，并且可以通乳，并且可以枪换免疫力，但是猕猴桃性冷，建议要用热水烫一下。第二个是建议可以吃榴莲，榴莲可以促进血液循环，并且缓解虚汗的情况。第三个是可以吃苹果，苹果可以帮助健胃开胃，有助于孕妇对于营养的补充，促进伤口的愈合。
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产妇坐月子的时候，能洗头吗？
答 生完孩子后，如果身体条件允许，家里的环境允许，可以洗头洗澡。但是由于产妇身体处于恢复期，抵抗力较弱，所以在洗澡、洗头时要特别注意保暖，不能受风。所以想要洗头，可以选择在一个温暖的午后，关闭门窗，关闭空调和电风扇，把洗头室内的温度调到26度左右，让产妇躺在躺椅上，家人帮助她洗头，洗头的时候，一定要注意轻柔，还要注意不要用吹风机。
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产妇坐月子能够刷牙吗？
答 坐月子期间是可以刷牙的，如果长时间不刷牙，又在坐月子的时候吃了很多有营养的食物，很有可能会出现各种口腔疾病，所以一定要刷牙。但是一定要购买孕妇专用的牙刷，这样才能减少牙龈初出血的情况。而且刷牙的时候最好不要用冷水刷牙，用热水刷牙，这样会比较好的减少对牙龈的刺激，水也不要太烫。刷牙时也一定要轻缓地刷。