大便太硬而且拉不出来该怎么办？

我的大便经常就是很硬而且拉大便的时候都拉不出来，听别人说这是便秘的症状，大便太硬而且拉不出来该怎么办？

拉大便的时候拉不出来，而且大便很硬，这是由于体内的内火比较重肠胃的蠕动变差造成的，也就是便秘的情况，想要缓解这种症状可以在每天早上起来的时候喝一大杯水，注意喝下去的水要是温的，喝的时候要大口的喝，这样才可以最大程度上面的促进肠胃的蠕动，便秘的情况也会有所好转，坚持一个月左右的时间，一般大便的情况都会有所好转，如果是夏天的时候可以在温开水里面加一些食用盐。