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我最近发现自己的大便比较粗硬，而且在拉大便的时候经常会有不舒服的感觉，经常感觉没拉完，但是又拉不出来，大便粗硬该怎么办？
这种情况是由于便秘而造成的，首先想要去除便秘在平时的时候就要养成一个定时排便的好习惯，最好是在早上起床之后，不管想不想拉大便，都要按时的去厕所坐一会儿，只要长期的坚持下去，就会形成一种条件反射，平时在饮食当中也要进行调整，多吃一些粗粮，比如说菠菜和地瓜，这些食物里面的膳食纤维可以促进肠胃很好的进行蠕动，也可以帮助排便，平常不要吃一些上火的东西，如果症状还是存在，可以在早上空腹的时候喝一杯温开水，加上一点蜂蜜。
答 背叛゛的下场っ问#我便秘已经有几天了。每天只吃不排便，真的好难受。每次在卫生间没有个半个小时都不行。我听同事说喝花茶可以解决这个问题，那应该喝什么花茶？ 大众养生网小编解答： 玫瑰花茶 功用：性质温和、男女皆宜。可缓和情绪、平衡内分泌、补血气，美颜护肤、对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳、改善体质。肝郁气滞型的减肥可多喝，有助于减肥；有丰胸调经之效；还可润肠通便。常饮可去除皮肤上的黑斑，令皮肤嫩....
答 孕妇上火是可以喝金银花茶的，相对药物来说，金银花反而健康的多，只要适当喝，不会对胎儿造成什么太大影响。泡金银花茶的时候，注意将金银花叶挑出来，除了喝点金银花茶，还需要多喝水，饮食上要多吃蔬果。
答 和音太缠绵问#我儿子最近有些便秘，上厕所很难受，听说蜂蜜也可以改善和治疗便秘，去超市买种类太多，不知道哪种蜂蜜效果会更好一些呢？ 大众养生网小编解答： 其实蜂蜜都可以改善便秘的，要说哪种有效果更好一些，我推荐您选择槐花蜂蜜，它性凉，色泽较透明，具有一股清淡的槐花芳香，甜润爽口，具有润肠、润肺、滋润脾肾等功效，特别适合一些口干舌燥、脾胃虚弱、患有便秘的人群。还有一种枇杷蜜，也较为合适，润肠通便，可....
答 不安于年华ゝ问#我们隔壁家邻居的孩子最近总是便秘，拉不出来，看着也很心疼。请问宝宝便秘是怎么引起的？宝宝便秘吃些什么水果效果好？ 大众养生网小编解答： 宝宝便秘主要与大人喂养的方式、胃肠道的消化吸收能力有关。宝宝便秘会影响孩子的发育，记忆力也会下降，所以早发现宝宝便秘早治疗效果会更好。 宝宝便秘应该多给孩子吃点梨，山楂，等。必要时候还可以给孩子喝点阿胶粉，阿胶粉也是帮助小孩子消化，滋润肠胃等。所....
答 珍珠dē眼泪问#同事回了趟老家，给我带了很多他们家乡的特产，包括地瓜干，本以为就仅是当零食吃，后来才知道地瓜干可以有其他的吃法，但是具体怎么吃也不是很清楚，所以想咨询下晒干的地瓜干怎么吃 大众养生网小编解答： 地瓜干不仅美味，而且具有防癌抗癌，并可以改善贫血便秘等病症的功效，所以地瓜干深受家庭喜爱。对于地瓜干的吃饭，最直接的吃饭就是当零食吃，野外旅游等情形也可以随身携带用于裹腹。另外，在地瓜干的....
答 七月守望者问#最近老感觉有消化不良，便秘情况比较严重，去购买了一些药物之后，感觉起不到很好的效果，朋友推荐喝一些柠檬水，喝柠檬水有效果吗？或者它可以起到什么样的保健价值？ 大众养生网小编解答： 柠檬水可以说是女性美容养颜排毒的最佳帮手，尤其是在早晨的时候，空腹喝一杯柠檬水，可以起到很好的排毒功效。因为柠檬水可以有效地排除，身体一起肠道内的有毒物质，对于女性想要保持好身材，也可以起到作用。而且柠檬....