吃什么蔬菜是可以治疗便秘的？

我便秘已经有一段时间了，也吃过一些药但是感觉作用不大还是两三天才能排便一次，那么吃什么样的蔬菜可以起到治疗便秘的效果？

在饮食当中治疗便秘的蔬菜的种类是非常多的比如说芹菜，青菜当中含有非常多的粗纤维，可以帮助肠胃的蠕动，还可以软化宿便，达到缓解便秘的作用，或者说韭菜也可以起到缓解便秘的作用，但是这些蔬菜都不可以食用过量，很容易就会引起腹泻，或者说是在水果当中可以吃一些香蕉和西瓜都可以起到治疗便秘的效果，如果想要预防便秘在平时的时候就不应该吃一些上火的食物。