这个月例假一直都没有来，到现在已经推迟了有10天左右的时间了，请问例假推迟10天还没有来的话应该怎么办呢？
大众养生网小编解答：
例假推迟10天还没有来的话可能是因为天气或者是身体偏寒的缘故，所以建议平时可以经常喝一些红枣水或者是生姜红糖水，这样能帮助很好的补充身体中的营养，而且还能起到驱寒暖宫的作用，对调理例假推迟很有好处，另外就是平时在例假来之前不要吃生冷的食物，不然会导致月经不调甚至痛经的现象，所以最好不要吃，除此之就是例假来之后不要有剧烈的运动。
例假推迟10天还没有来怎么办呢？
- fengyuanyuan24
- 2015-06-01 12:05:42
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女生例假推迟有哪些原因
答 例假推迟是日常生活中的常见情形，由于女生对生理知识的不完全了解，所以掌握和了解例假推迟的原因非常的重要。导致例假推迟的原因很多，除熟悉的心理精神因素，压力、情绪、环境变化、饮食、药物等因素外，内分泌疾病，妇科疾病等非生理因素也往往导致女生例假推迟。由于影响例假推迟的原因很多，生理因素的例假推迟通常是在七天以内，如果超过期间，要地方身体某些疾病作祟。
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例假推迟是怎么回事呢？
答 月经推迟七天以上首先一定要去医院里面做一个早孕的检查，如果检查没有怀孕的话那是因为内分泌的情况，但是也有可能怀孕的时间比较早所以可能检查不出来，所以最好是在七天之后再去复查一下，另外平时的时候一定要注意劳累休息不好或者是一些精神比较紧张的话就好了，就很容易会导致内分泌紊乱的情况，女人的月经量因人而异一般来说在20到100毫升左右。
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女生例假推迟的原因有哪些呢？
答 正常情况下可以判定提前或延迟一礼拜左右属于是正常范围，有这种情况是不需要担心的。但是如果超过了七天的话，关于月经延迟就会考虑是否是怀孕或者是月经不调的情况出现了。而根据情况基本可以排除是因为怀孕的原因，月经失调的话，是有很多因素引起的。可能是因为神经内分泌功能的失调也有可能是因为药物或者是病变引起的，还有可能是因为近期的压力大，神经紧张导致的。