晚上睡觉前吃水果好吗？要注意哪些？

我已经习惯在晚上睡觉前吃香蕉和其他水果，觉得应该是很健康的。可朋友知道后说对肠胃不好，睡前真的不适合食用水果吗？

晚上睡觉前两个小时内最好不要再食用水果，也不能再进食任何事物和饮品，人体在进入睡眠后肠胃的蠕动消化都会处于基本停止状态，食用水果就会影响到正常的消化吸收，加重肠胃的负担，甚至会影响到正常的睡眠，引发失眠多梦等症状的发生。一般来说可以在饭前或者饭后两小时之后食用水果，以便补充足量的微量元素等物质，并且可以促进消化系统功能。