晚上睡觉前能吃香蕉吗?

记住这个道理问

我每天晚上睡觉前都会吃两根香蕉,觉得肠胃特别健康,第二天早晨排便也比较通畅准时。可是朋友说晚上不能吃香蕉,这是真的吗?

香蕉入睡前饮食调理

薛庆鑫

晚上在睡觉前可以适量食用香蕉一类的水果,在摄入香蕉中含有的膳食纤维和维生素等营养后,可以促进肠胃等消化器官的蠕动及消化吸收能力,可以起到润肠通便和美容护肤等一系列效果,对缓解长期顽固性便秘有一定的作用。但是平时最好不要在空腹状态下食用,晚上可以食用一到两根左右,以免会给肠胃消化带来负担,甚至会影响到正常睡眠质量等情况。

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