腰不好的人如何保护腰部。

夕夏温存问

今天逛了一天的街回来腰特别酸,怎么才能保护好腰部,有没有什么好的运动方法,或者带护腰之类的有用不?或者还是吃点什么食物可以保护腰部啊

护腰保护腰部如何保护

薛庆鑫

腰部是人体一个非常重要的部位,好多人都有不同程度的腰疼,发酸,不适,下面介绍几个保护要的方法,

1、能不弯腰就不弯腰,能有其他动作代替就用其他动作代替。

2、久坐的人腰部垫点东西,不时地活动一下腰部。

3、给腰部保暖一下。

4、带一合适的护腰。

5、多做一下燕飞的动作,锻炼一下腰部肌肉。

6、自己没事按按捏捏锤锤,缓解疲劳,促进血液循环,

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