斜方肌到底应该怎么炼才能锻炼出来?

落日映苍穹つ问

我身上的肌肉不是很多,我的朋友也经常说我的身材不是很好,所以,我就想锻炼我的斜方肌,那么斜方肌到底应该怎么炼才能锻炼出来?

斜方肌如何练注意事项

薛庆鑫

平时大多数男性都习惯锻炼背肌或者是腹肌,并不太重视斜方肌的锻炼,但是只有锻炼好了斜方肌才能使我们的身体看起来更加流畅,身材更好看,所以锻炼斜方肌是很有必要的,我们平时可以通过举杠铃,做引体向上等,牵扯到我们的斜方肌,从而来锻炼它,还可以通过站军姿和提肩来锻炼它,但是我们在锻炼的时候一定要注意不要拉伤肌肉,把握好锻炼的度。

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