吃什么食物补维生素c？
薛庆鑫
维生素c广泛存在于新鲜的蔬菜和水果，其中柠檬中的含量基本是最高的，平时可以经常使用鲜柠檬片泡水饮用，也可以适当加入一些蜂蜜。日常饮食中一定要多吃苦瓜、黄瓜、青椒等几乎所有蔬菜，还要多吃草莓、苹果和香蕉等水果。维生素c可以起到美白护肤等作用，可以帮助分散聚集的黑色素，从而可以淡化斑点，并能够有效强健血管和骨骼，降低血液的粘稠度。
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