精神恍惚注意力不集中怎么办呢

回首恨伊人〃问

很长一段时间总是睡不着觉,失眠严重,第二天精神就不怎么好,现在老感觉自己精神恍惚,别人跟我说话,我的注意力总是不集中,这个怎么办?

注意力不集中糊里糊涂怎么治疗

金昌盛

你长期失眠,导致精神恍惚、注意力也不集中,你需要改善失眠情况,才能有效改善精神恍惚、注意力不集中的问题。改善失眠有几种方法:睡觉前放松精神,放空头脑,不要被日常间的工作生活打扰;喝牛奶或者温蜜水帮助入眠;听轻柔的音乐、看书,放松心情而已入眠;晚上不要吃太饱;睡觉前不要做剧烈的运动;每天要有规律的作息时间。而且平时还要多注意休息。

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