精神恍惚注意力不集中怎么办呢

金昌盛
你长期失眠,导致精神恍惚、注意力也不集中,你需要改善失眠情况,才能有效改善精神恍惚、注意力不集中的问题。改善失眠有几种方法:睡觉前放松精神,放空头脑,不要被日常间的工作生活打扰;喝牛奶或者温蜜水帮助入眠;听轻柔的音乐、看书,放松心情而已入眠;晚上不要吃太饱;睡觉前不要做剧烈的运动;每天要有规律的作息时间。而且平时还要多注意休息。
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