晚上睡觉多梦吃什么效果好

看透ら不说透问

我和妹妹睡在一张床上睡觉的,她总是每天晚上做梦,然后,梦醒之后就会把我叫醒。这样我也休息不好,晚上睡觉多梦吃什么比较好?

多梦夜晚饮食调理

白永明

做梦,一般是人类正常的生理现象。但是经常做梦会影响第二天的睡眠质量,所以经常做梦也是需要调理的。经常做梦的人首先饮食一定要清淡,不能吃太辛辣刺激提神的食物,做梦频繁的人可以喝点小米粥之类的东西,味道比较清淡,能补脾胃的食物。第三,做梦的人应该吃更多的水果,比如苹果,香蕉。经常做梦的人还要吃更多的酸性食物。

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