做什么运动对腰好?

嫣然、恋凄月问

最近被检查出来有双侧腰锥间盘突出,所以我自己非常担心自己的腰部。做什么运动对腰的保护比较好?有没有什么比较有效的办法?

护腰腰部运动怎么做

白永明

有很多运动都是对腰部有保护作用的,而且能够塑造腰部的柔韧性,能够让你腰的骨头处于一个比较年轻的状态,而且有一些瑜伽都能够锻炼腰的肌肉能告诉找腰部肌肉的一个形状。如果得了腰椎间盘突出就要注意尽量不要做过于剧烈的运动同时还要避免繁重的体力活,一定要控制好自己干活的力度,尽量不要去拎重的东西。一旦感觉自己的腰不舒服就要停止活动,以休息为主。

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