如何让肚子变小?要注意什么?
果想要达到瘦肚子的效果,就要加强腹部的锻炼强度,可以每天坚持做五十个以上的仰卧起坐,平时要多去参加游泳、瑜伽等一类有氧运动,以加快腹部脂肪的燃烧和利用。同时也要对日常的饮食习惯进行改善,可以适当多吃富含膳食纤维和维生素的食物,最好是以五谷杂粮以及蔬菜为主食,在餐后可以吃一些水果或者饮用果蔬汁,晚上不要进食高热量类食物。
瘦肚子减肚子方法白永明
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