怎么调理能使自己不经常生病?

夏末•花未落问

最近总是感觉自己身体不舒服,偶尔会打喷嚏,总是会出现头晕目眩的症状。感觉对什么事情都提不起精神,经常打哈欠,容易犯困。我该怎么做才能避免自己生病。

提高免疫力不生病如何调理

薛庆鑫

综合上述情况,给你以下几个方面的建议。首先,你应该经常锻炼,多到户外走走,但也要避免剧烈运动。小范围活动筋骨即可。其次,你要注意自己的饮食情况,保证进门食物的清洁,多吃新鲜的蔬菜瓜果,提高自己的免疫力和抵抗力。但也要注意营养均衡,多吃含蛋白质的瘦肉、鸡蛋等食物。千万不要吃得太多,也不要抽烟喝酒。最后,还要保证自己的睡眠质量,不要经常熬夜。

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