怎么样去拉伸小腿啊?

fengyuanyuan28
2015-05-06 17:56:01
拉伸小腿可以去做一些运动,双腿分开弓步,身体前倾,脚掌不离开地面,身体承受重力。不过这种锻炼是要好好的去坚持的,动作要规范,不能说是偶尔想着就去做。而且平时睡觉前用手按摩一下,也可以双手握拳敲打一下自己的小腿肌肉。跑步热身之后再去压腿,压腿时要注意脚尖一定要绷直,左右腿换着压时间要掌握,控制好,拉伸小腿要长期坚持。

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