预防白发吃什么比较好？

我现在20多岁，但是我发现我现在开始慢慢的长了一些白头发了，虽然还不是特别的多，但是我怕越长越多。预防白发吃什么比较好？

导致白头发的原因通常是因为日常的生活习惯不好导致的。或者是基因上的原因，很少是因为饮食出现了问题导致的，所以饮食方面的调理还是比较的没效果的，但是还是可以进行调理的。例如平常的时候可以的多吃一些黑芝麻，同时还可以吃些营养丰富的食物。平常的话最好还是要保持好充足的睡眠，同时也要加强体育运动，强身健体，同时多去进行放松，累的时候多听听歌放松。