最近发现自己的头上莫名其妙的出现了白发，然后朋友推荐练气功可以起到预防的效果，想知道这应该怎么办呢？
大众养生网小编解答：
出现白发的情况的人，日常生活中要注意个人身体的调理和护理，平时要注意个人情绪的稳定，避免情绪过大的波动，要保持乐观平和的心态，每天三餐的饮食要多吃含有抗氧化物质的食物，核桃芝麻鱼肉等食物，也要多吃一些含有高蛋白质的食物来加强对身体的补充，补充足够的维生素能够促进身体细胞的新陈代谢，有助于白发的缓解。 如何练习气功预防白发需要注意什么？
- fengyuanyuan1
- 2015-04-01 15:40:46
健康头条
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小编解答
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应该怎样预防白头发呢？
答 现在很多年轻人都会存在白头发的问题，对此他们都会感到非常苦恼。而年轻人长白头发主要是由于精神压力过大和长期的营养缺失所导致的。像你描述的这种情况，在平时的生活中一定要注意心态的调节，经常放松自己，排解压力，保持积极愉悦的心情。同时，还要调整好作息，注意营养的全面供给，多吃一些富含维生素和矿物质的食物，比如蔬菜、水果等。除此之外，还要经常的进行头发的护理，勤洗头，定期进行头部按摩，保持头部血液循环，....
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怎样做能防治头发变白呢？
答 预防头发变白一定要保持愉快轻松的心情和良好的心理状态。压力过大的时候容易出现“一夜白头”。平时要注意平衡营养，色素的正常代谢需要各种各样的维生素、氨基酸、矿物质、微量元素等物质，饮食一定要保证面面俱到，但要尽量少摄入油脂。日常生活中，要经常按摩头皮，或者用木梳轻柔地反复梳刮头皮。平时可以多吃一些养发乌发的食物如黑芝麻、核桃等。
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如何治疗两鬓白发啊？
答 祸害网络问#年龄也不是很大，可是最近早晨起床洗漱时发现自己的两鬓有很多白发。以前是从来没有过的，因此很担心，如何治疗两鬓白发啊？ 大众养生网小编解答：治疗少白头要对生活持乐观的态度，保持愉快的心情，这样才能让你的头发变得乌黑韵味十足。即使遇到不顺心的事或者甚至不幸，也不要让自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻就拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，甚至造成更大的不幸，从而加快白发的....
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如何练习气功预防白发需要注意什么？
答 倦意问#最近发现自己的头上莫名其妙的出现了白发，然后朋友推荐练气功可以起到预防的效果，想知道这应该怎么办呢？ 大众养生网小编解答：出现白发的情况的人，日常生活中要注意个人身体的调理和护理，平时要注意个人情绪的稳定，避免情绪过大的波动，要保持乐观平和的心态，每天三餐的饮食要多吃含有抗氧化物质的食物，核桃芝麻鱼肉等食物，也要多吃一些含有高蛋白质的食物来加强对身体的补充，补充足够的维生素能够促进身体细....
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如何才能有效防止白头发发生呢？
答 想要预防白头发，可以从以下几个方面入手。一、多做运动，多做运动可以有效的改善人体的体质，促进人体的内分泌循环，可以达到预防白发的作用。二、多吃芝麻黑豆等含黑色素较多的食物，很多白发患者，都是因为黑色素缺失引起的，所以要多吃一些补充黑色素的食物。三、早睡早起不要熬夜，熬夜很伤身体，也很容易导致白发。
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预防白发吃什么比较好？
答 ＂心跳设计师问#我现在20多岁，但是我发现我现在开始慢慢的长了一些白头发了，虽然还不是特别的多，但是我怕越长越多。预防白发吃什么比较好？ 大众养生网小编解答： 导致白头发的原因通常是因为日常的生活习惯不好导致的。或者是基因上的原因，很少是因为饮食出现了问题导致的，所以饮食方面的调理还是比较的没效果的，但是还是可以进行调理的。例如平常的时候可以的多吃一些黑芝麻，同时还可以吃些营养丰富的食物。平常的....