睡眠障碍是由哪些原因引起的呢？
- 铭千骨
- 2015-04-24 11:10:16
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小编解答
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早醒的原因有哪些，该如何治疗？
答 早醒和失眠是不同的，早醒是在提前醒来并且再也无法继续入睡的情况，它是不正常的，属于睡眠障碍的一种。早醒并不是一个好现象，因为早醒和失眠一样，导致睡眠不足，让人白天精神不足严重影响工作效率，而早醒也是抑郁症的患者常出现的一种表现，所以应该重视。平时生活中要放松，不要承受过多的压力，工作应该和休息相结合，多吃一些缓解神经的食物。
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睡眠障碍症怎么办？
答 引起睡眠障碍的原因有很多，可能是有一些疾病，或者是精神过度紧张心理压力过大引起的。你可以在睡觉之前喝一杯温温的热牛奶，这样更有利于睡眠睡得更加香甜，在睡觉之前不建议你吃宵夜，这样对于消化很不好也不利于睡眠，会导致积食，平时可以吃一些香蕉，杏仁，燕麦片，蜂蜜和亚麻籽，对于睡眠有很好的帮助作用，要保持心情愉悦不要有太多的心理压力。
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什么是睡眠障碍呢？
答 睡眠障碍就是已有声音或者是有光的话就会睡不着，所以这种人的睡眠质量是不好的，这样也会影响到精神，所以建议有这种睡眠障碍的人可以在睡觉之前先泡热水脚，然后按摩脚底，脚底上有很多的穴位能帮助很好的起到入睡的作用，这样能对睡眠障碍起到很好的调理作用，另外就是平时也可以在睡觉之前做一些运动，这样能让身体处于亚疲劳的状态，这样也会有缓解的作用。
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睡眠障碍有什么表现和症状呢？
答 睡眠障碍分为两大种，第一个是身体的睡眠量的不正常导致的情况，首先是睡眠过多，比如说身体的内分泌障碍等，就会导致间接性的不可抗拒的睡眠症发作，并且是短时间的，还有是睡眠不足，在夜间睡眠小于5小时，入睡困难，浅眠等情况。第二个是在睡眠的时候出现一些异常的行为，比如说患有梦游症，总是说梦话，还有做恶梦，在睡眠状态中却突然惊叫，心跳急速等。
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睡眠障碍如何治疗最有效果呢？
答 治疗睡眠障碍的情况，建议可以首先给自己定制一张作息时间表，并且严格按照时间表上的作息时间来睡眠，以此来养成准确的生物钟。其次是要给自己准备好没好的睡眠环境，保持光线的昏暗与坏境的安静，室内温度适宜，建议可以维持在26摄氏度作用，第二个是可以在睡眠去进行一些运动，比如说长跑，还有早上建议不要长时间的睡眠，如果睡午觉建议在半个小时内。
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发作性睡病的症状都有哪些啊？
答 发作性睡病一般会在发病前期出现嗜睡的情况，而且患者的警惕性很低，一般在下午会比较常见，有时也会出现猝倒症，特别是在自己情绪过于激动的时候，但过一段时间就会消失。发作性睡病在治疗的时候都是用一定的抗生素进行治疗的，说白天的时候用一些苯丙氨，这样就可以缓解自己的睡意，也要注意自己的饮食清淡。