吃什么可以美白呢?

fengyuanyuan22
2015-04-22 14:45:51
皮肤变白除了饮食调理外,还要注意护肤,特别是出门就要涂防晒霜。要想皮肤变白,就要多吃含有蛋白质的食物。比如可以每天都喝豆浆或者牛奶,黄豆中含有异黄酮的成分以及牛奶中的蛋白质,都可以起到延缓衰老,滋润皮肤的作用。另外还可以多吃芦笋等青菜,它含有高蛋白和低脂肪,不仅可以增加皮肤弹性,还能清热解毒。另外可以多吃鸡蛋、鱼类等。

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