黑芝麻和黑豆的功效是什么呢？

我妈前几天买了很多的黑芝麻回来，他说多吃黑芝麻对人是有好处的，能够补肾，说黑豆也是很好的，黑芝麻和黑豆的功效是什么呢？

黑芝麻和黑豆都属于黑类食物，多吃黑色食物可以补肾养血，还可以护肝健脾。黑芝麻的主要功效是可以益肝养发，黑发生发，尤其对女性有很好的抗氧化作用，能够补血美容，对于一些有轻微便秘的人，有很好的缓解作用，还可以治疗高血压高血脂。黑豆的主要功效就是解毒利尿，缓解水肿，中风，肾虚等疾病，也可以化痰止咳，排毒减肥，含有丰富的蛋白质和胡萝卜素维生素。