褪黑素需要吃多少就可以入睡？
- fengyuanyuan24
- 2015-04-17 17:41:49
健康头条
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小编解答
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用褪黑素治疗失眠有效吗？
答 秋萝茗瑰缘问#最近这几天工作压力比较大，然后一直出现失眠睡不着觉，听说用褪黑素可以治疗睡眠，我想问一下褪黑素有哪些功效？ 大众养生网小编解答： 首先你需要知道褪黑素是什么，褪黑素是人体脑部松果体分泌的一种激素，他可以控制人体的睡眠节奏，一般情况下老年人身体内的褪黑素分泌不是很充足，会影响到你以后的正常睡眠，如果你适当的补充褪黑素的话，它可以起到治疗失眠的作用，如果盲目的补充，可能会危害你的身体健....
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褪黑素需要吃多少就可以入睡？
答 人的大脑会分泌一种控制睡眠的激素，褪黑素的成分也就是褪黑素，服用褪黑素每天只服用半片是没有什么问题的，服用褪黑素时要注意不能与阿司匹林同服，服用了褪黑素最好不要抽烟喝酒，因为抽烟喝酒会破坏褪黑素；而且卫生部批准褪黑素只起改善睡眠的作用，而且在学校一般压力比较大，也可以去学校的心理咨询室，这样也有利于减轻压力，改善睡眠。
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褪黑素能长期吃吗？有没有副作用呢？
答 褪黑素片是一种保健品，主要是用来改善人的睡觉质量的，对于因为各种原因造成的失眠、多梦等有很好的缓解作用，服用一段时间后，可以起到营养神经的作用。这种产品是一种含有激素的营养保健品，长期服用，也不会造成肾脏和肝脏的损害，副作用比较小，所以可以长期的服用。但是在服用的时候，应该先到医院进行检查，看看自己的褪黑素分泌是不是正常吗，如果正常就没必要吃这种东西了。
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吃褪黑素有哪些副作用呢？
答 好人有好抱问#自己在前段时间因为感觉大晚上睡不着觉，后来就服用了一些褪黑素，感觉现在好多了，但是又怕有副作用，请问一下吃褪黑素有哪些副作用呢！ 大众养生网小编解答： 根据您所叙述的这种情况，褪黑素它是一种保健的食品，多吃一些褪黑素对于治疗失眠没有太大的作用，保健食品大多都是比较安全的，一般情况下是不会出现太多的副作用，如果你感觉治疗睡眠有效果的话，你可以继续的使用它，但是建议你治疗失眠可以选择其....
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褪黑素能治疗失眠吗？
答 愛的練習曲问#最近老是失眠，可能是工作压力太大的原因，我一个同事也失眠他推荐我睡不着的时候吃褪黑素，不知道有没有效果？ 大众养生网小编解答： 褪黑素是一种激素很多失眠的朋友都在服用它，因为大家认为它能够治疗失眠，其实不然，褪黑素只能改善我们的睡眠质量，却不能够彻底治愈失眠，而且作为激素并不能长期服用。要想治疗失眠应该去正规的医院寻求医生的帮助，同时还应该从心理上安慰自己，不要给自己太多的压力，保....
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什么食物含有褪黑素呢
答 給了我依賴问#最近常常感到身体很疲劳，晚上睡觉的时候总是，睡不好，还经常做梦，感觉很累，常常处于失眠的状态，轻松使用褪黑素的食物，有助于睡眠，哪种食物含有褪黑素？ 大众养生网小编解答： 其实含有褪黑素的食物有很多，最值得小编推荐的就是葡萄，因为葡萄有一定的褪黑素，褪黑素主要是对于睡眠，有辅助作用的一种激素，长期的使用可以改善人体睡眠质量下降，睡眠不好，睡眠比较浅，多梦的状态，而且葡萄中含有丰富的....