褪黑素能治疗失眠吗？

最近老是失眠，可能是工作压力太大的原因，我一个同事也失眠他推荐我睡不着的时候吃褪黑素，不知道有没有效果？

褪黑素是一种激素很多失眠的朋友都在服用它，因为大家认为它能够治疗失眠，其实不然，褪黑素只能改善我们的睡眠质量，却不能够彻底治愈失眠，而且作为激素并不能长期服用。要想治疗失眠应该去正规的医院寻求医生的帮助，同时还应该从心理上安慰自己，不要给自己太多的压力，保持乐观的生活态度，平时在睡觉前可以喝一杯热牛奶，放一些轻松愉快的音乐等。