上火便秘可以吃什么呢？

我是一名大三的学生，我的妈妈经常不在我的身边都有平时的时候在饮食上面也不是很注意，请问上火便秘应该吃什么呢？

大多数都是因为习惯性便秘，尝试的口服一些有下泻的药物，长期吃这种出现腹泻的药物很容易会产生依赖性，所以我们平时的时候不仅可以靠药物最好还是要去肛肠科医院里面看一下，是否有肛门狭窄或者是其他的问题，比如说是痔疮，如果痔疮比较严重的话，我们可能还需要通过手术的方法，便秘最重要的还是要注意平时的排便习惯这样的生活习惯，多吃一些粗粮。