内汾必失调应该怎么调理？

最近上火严重，脸上经常性长痘痘，睡眠也不好，去医院检查说是内分泌失调，我想问一下生活中如何调理内分泌失调呢？

内分泌失调在生活中很常见，比如经常性拉肚子、气色差、脸上长痘痘、胸闷气短、腹痛等等，是由于饮食的不规律，以及情绪波动比较大引起的。内分泌失调的调理要根据原因来采取相应的办法，生活中的饮食一定要注意清淡合理搭配，且不可抽烟酗酒，已经去吃一些辛辣刺激性的食物，这样很容易导致内分泌失调加重。平时还要坚持合理的运动锻炼，听一些音乐，保持心情舒畅。