如果女性发现自己原本规律的月经变得不再规律，要么提前，要么推迟，而且月经来潮时自己还出现了痛经的症状，这时应警惕到有发生内分泌失调的可能，要及时去正规的医院进行检查，并且注意在饮食上加以调理，那么，究竟内分泌失调吃什么调理好呢？一起来看看。
很多女性都存在着内分泌失调的情况，虽然用药可以进行调理，但是是药三分毒的道理大家都懂，如果不是逼不得已，女性患者都不愿意用药，她们更多的是想到饮食调理，那么，内分泌失调吃什么？
1、核桃奶
原料：核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。
做法：将核桃仁和黑芝麻一同研成粉末状，磨好后倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入适量白糖调味，早晚各1碗。
功效：补气补血，润燥化痰，温肺润肠，养生，是秋冬季饮食良方。
2、柿饼瘦肉汤
原料：胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。
做法：胡萝卜削皮，切成片状，将柿饼、红枣洗干净，瘦肉切成片状，一同倒入水中炖1小时，加调料即可饮用。
功效：润肺生津，助于胃肠消化，增进食欲，活血消炎，改善心血管功能，适合秋季养生。
3、萝卜芹菜汁
原料：红萝卜1个，芹菜150克，洋葱1个。
做法：将萝卜、芹菜、洋葱洗干净，放入搅汁机搅成汁，每天饮用1碗。
功效：提高免疫力，并能抑制癌细胞的生长，预防疾病。
4、枸杞粥
原料：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。
做法：将所有原料清洗干净，白鸽肉剁成肉末，枸杞和粳米放入砂锅，加入白鸽肉及适量水，煮成粥，加入适量的调味品，每日1次。
功效：降低血糖、抗脂肪肝。
5、薏苡仁海带粥
原料：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。
做法：将桃仁、杏仁用纱布包住，用水煎煮取汁，加入其它佐料煮成粥，每天2次。
功效：降压，降低血脂，具有化痰散结、益胃之功。
6、海带绿豆汤
原料：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，，红糖适量。
做法：将海带、绿豆、杏仁用水煎煮，加糖调味，每天饮用。
功效：抗菌抑菌，保健，降血脂，抗肿瘤。
7、山楂桃仁粥
原料：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。
做法：将原料煎煮，去渣后加入粳米煮成粥，每天1剂。
功效：活血祛瘀，润肠通便，止咳平喘，适合冬季养生。
8、菠菜粥
原料：粳米250克，菠菜250克，各种调料。
做法：将菠菜洗干净，在沸水中烫一下，粳米洗干净倒入锅中，加适量的水，待粳米快熟时加入菠菜，煮成粥，加入各类调料。
功效：通肠导便、防治痔疮，进人体新陈代谢，清洁皮肤、抗衰老。
看过上述内容，我们对内分泌失调吃什么已经有答案了，如果女性发现自己有了内分泌失调的症状，不妨可以在饮食方面通过上述方法来进行调理，一般能达到不错的效果，如果效果不佳，再考虑在医生指导下用药治疗。
