内分泌失调吃什么好

　　内分泌失调的产生会使女性出现痘痘、色斑等肌肤问题，而且也容易导致痛经和月经不调的情况，严重的还可引起不孕，这些问题都是女性不愿意见到的，一旦出现这些症状，女性应适当的进行调理，那么，内分泌失调吃什么好呢？下面，专家就针对这个问题来做个介绍。

　　如果女性发现自己原本好看的脸蛋开始受到了痘痘的困扰，而且抹了很多化妆品也还是无济于事，那就得考虑是否被内分泌失调疾病侵袭了，这时应及时进行检查和治疗，那么，内分泌失调吃什么好？

　　内分泌失调吃什么好？

　　人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物，与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食物，而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物。

　　1、绿色食物补肝：绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。

　　代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

　　2、黄色食物健脾：黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。

　　代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。

　　3、黑色食物补肾：黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。

　　代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。

　　推荐食谱：

　　南瓜牛奶粥，主要原料：南瓜、牛奶、核桃仁。

　　柠檬海鲜，主要原料：柠檬、鳕鱼、鸡蛋。

　　玉米粥，主要原料：玉米渣、芸豆、冰糖。

　　从上述专家的讲解中，我们已经得知内分泌失调吃什么好了，女性如果想要使内分泌失调的症状得以缓解，那可以在生活中增加以上这些食物的摄取，而如果情况还是没有得到改善的话，应及时寻求医生的帮助，让医生帮忙调理。