容易疲劳吃什么好呢？

感觉自己的身体真的大不如前了，稍微运动一下或者是上班事多一点就感觉特别的累，身体也非常的酸困，容易疲劳吃什么好呢？

如果人经常容易疲劳的话时间久了就会有各种各样的疾病，建议如果很容易疲劳的话就多喝一些水或者是凉茶，因为它们可以促进我们体内更好的吸收一些营养物质，尽量避免喝咖啡和各种饮料。另外可以多吃一些全麦的食品，因为它们里面会含有很多的蛋白质，可以提高人们的睡眠质量，还有就是尽量的早一点吃晚餐，这样可以让晚餐有更久的消化时间，提高睡眠质量。