推拿可缓解疲劳治疗颈椎病

养生专家
2013-07-03 00:00:00

由于白领们的工作环境的特殊性,会导致很多的白领会患上严重的职业病,比如脊椎病、血管疾病等,到了秋季就会感到非常疲惫,下面专家推荐几种缓解疲劳治疗颈椎病的推拿按摩的方法。

推拿按摩增加人体抵抗力

各种按摩手法都是通过其手法的不断变化刺激人体外部器官,通过穴位、经络或神经系统的传导,直接或间接地刺激肌肉、骨骼,韧带、神经、血管及其相关软组织,产生局部或全身性的反应,使人体内部的各种生理机能逐渐趋于正常,即借助推拿按摩激活人体自身的良性调节作用,增加人体抵抗力,达到“有病治病,无病健身”,增强健康的目的。白领男性可以请医生们推拿按摩,调理身体,缓解疲劳。

颈椎操帮助白领男性预防颈椎病

对于久坐办公室的白领而言,颈椎病的防治仍为重点。颈椎病是由于颈段脊柱的慢性劳损、外伤或老年性脊椎退行性变而导致颈段血管、神经继发性损害而发生的一组临床症候群,其主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛,颈部活动受限。专家认为,颈椎病的防治和保健要掌握基本的技巧,比如睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平;避风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。平时白领们还应改正不良姿势、减少劳损,每当低头或仰头超过1小时,即需要活动一下颈部,以减轻肌肉紧张度。平时还应多抬头,尽可能多做仰头运动。例如游蛙泳、打羽毛球、篮球,放风筝等。

受颈椎病困扰的人士还可在医生的指导下采用颈椎操、缩颈揉肩操或颈椎“米”字操,这三套操可活动颈椎关节和肩关节,保持关节的灵活度,锻炼颈部肌群的伸缩功能,增强颈肌肌力,维系颈部软组织的自然弹性,避免或松解粘连,纠正颈椎小关节的错位,恢复或改善颈椎的生理力线平衡,增进颈椎的稳定性,有助于治疗或预防颈椎病和颈性肩周炎。

还在收到颈椎病困扰的朋友们可以试一下上面的推拿方法,还可以起到很好的缓解疲劳的功效。


健康头条

更多>
月子里的眼泪,你敢说你没流过?
眼泪
2658阅读
带娃累?那是你不懂这17个绝招!后悔太晚看到!
宝宝
2661阅读
砒霜般的几种蔬菜,第九个很多人都不知道,负责买菜的人务必看
蔬菜
2662阅读
快脱掉!换上春装的她全身长红疹!这种衣服你可能正穿在身上!
红疹
2663阅读

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

小编解答

更多>

相关百科

更多>