喝什么可以缓解疲劳啊？

在平日里总是感觉到会很疲劳，在工作生活中没有精神，做什么都没有力气，身体很是疲乏，那么，喝什么可以缓解疲劳啊？

通常疲劳的话可以通过喝牛奶，这是因为牛奶中还有丰富的钙元素，可以补充我们的骨骼发育所需的营养素，而且在晚上睡觉之前喝一杯牛奶，可以有助于调节大脑帮助睡眠，当人的睡眠好了，人也就不会那么疲劳了，还可以在平日里多喝一些茶，喝茶可以起到提神醒脑的效用，多喝几杯茶之后也不会感到很疲劳了，其次还可以多喝一些营养粥，缓解身体的疲乏哦。