什么样的动作可以起到提臀的效果？
- fengyuanyuan24
- 2015-04-13 15:35:08
健康头条
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小编解答
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提臀运动需要怎么做？
答 蹋上丶光棍路问#我的臀部非常的难看，但是男朋友又想要一个翘臀的女朋友，每次都说我，所以我就想着自己也去做一些提臀运动，但是不知道怎么做。 大众养生网小编解答： 好身材不是只是瘦就好看，还要该突出的地方也要有的，拿屁股来说，扁扁平平的就会不好看，而且穿起衣服来没有精神，那我们要怎么锻炼屁股使它翘起来呢，告诉大家一个窍门，大家在站着的时候尽量绷紧腿部到臀部的肌肉，还有在晚上的时候我们可以自己在家里做....
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怎样才能有效提臀？
答 请ní继续骚问#臀部一直都是扁平的，穿什么裤子都感觉特别难看，又不想通过药物来治疗，所以想问下有什么方法可以提臀的。 大众养生网小编解答： 想要提臀的话我们不妨可以试下网上的视频教材，第一步就是平躺在一个软垫子上面，双手紧贴身体，将手掌朝下，然后两腿甚至。第二步，将腿慢慢弯起，与身体成一个直角，并且保证两腿的宽度与肩部同款，最后在慢慢放下，就这个动作持续练二十分钟左右，坚持下去的话，臀部就会有很....
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提臀运动一般都有哪些？
答 有效的提臀运动可以考虑平趴在床上，双腿伸直，然后用两手放于臀部上，用手掌心将臀部由下向上的方法进行适当力度的推拉，连续动作直至臀部感到发热的时候，再用冰毛巾外敷在臀部，这样可以很好的促进臀部血液循环，每天坚持十分钟，一段时间后就会看到自己的臀部有惊人的变化的。想要提臀的话最安全有效的方法就是通过运动来改善，最好不要盲目选择手术。
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如何提臀收腹才有效果？
答 厕所、唱情歌问#都准备要到夏天了，但是我这在冬天都吃胖了，小腹突出跟臀部下垂，穿什么衣服都不好看了。提臀收腹动作有哪些？ 大众养生网小编解答： 现在都已经快要夏天了，对于爱美的人士来说，夏天是展现身材最好的时机，所以一定要有傲人的身姿。但是一个冬天过去了，好看的身材没了，有的只剩小腹突出跟臀部下垂的情况出现，有很多爱美的人士都会十分苦恼。其实，如果你只是臀部下垂或者是小腹突出的话，只需要针对性的....
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怎样才能快速的提臀？
答 我把爱弹得倦问#我的老婆生完孩子几个月了，她的臀部没有之前那样挺拔了，她一直在为她的体形而烦恼，请问，怎样才能快速的提臀？ 大众养生网小编解答： 请你的爱人不必担心，因为在现实生活中是非常容易做到的，比如说，我们在爬楼梯的时候，不要一个一个的走，要两个两个的走，能够很好的提升臀部和瘦小腿。再就是吃完饭的时候，不要急于坐下或者躺下，惦着脚尖站立一会儿会好很多，这些简单易做的小运动都十分适合刚生完宝....
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怎么样才能提臀锻炼？
答 提臀的方法有很多，比如说这样一个方法，每天的晚上，在睡觉之前做一做提臀运动，并且要坚持做一段时间才会有效果。首先平躺在床上，把自己的双腿弯曲，同时要向上放稍稍挺腹，等等自己感觉自己的臀部还有大腿部位的肌肉有收紧的趋势，然后在轻轻的放下，照这个方法做二十到四十个动作就可以了。平常的时候可以多做几组，这样的话效果更好。