头颈保健操怎么练习比较好？

头颈的部位经常感觉有点难受，特别是刚工作完感觉特别酸疼，嫂子说练习头颈保健操效果很好，我也想试一试，怎么练习头部保健操好呢？

头颈部是需要日常呵护的，注意养成好的生活习惯，可以经常做头颈保健操，头部可以用手指肚轻轻按摩头皮，不要用指甲部位，以免伤到头皮，可以早晚按摩，促进头部血液循环，对预防偏头痛效果很好，也可以每天用木梳来梳头，每次梳头20下左右，也达到按摩头皮的效果，颈部可以将头部由左逐渐向右慢慢移动，或者由右向左，每天可以这种来回移动，起到缓解颈部疲劳的作用。