怎样自测心肺功能？
- lilu55
- 2015-04-09 23:27:19
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小编解答
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请问如何提高自己的心肺功能
答 现在的身材是有点稍微胖的情况，减肥的总体思路就是控制饮食然后坚持运动。控制饮食我这里就不说了。坚持运动是指进行有氧的运动，包括快走，慢跑，太极拳，在活动的时候，成年人的心率可以达到每分钟120次到140左右，活动在30分钟以上，每星期活动在5天以上，才可以能达到锻炼的效果。才能很好的提高心肺的功能。心肺功能好的人，休息的时候心率慢。
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心肺功能衰竭治疗的方法是什么？
答 心肺功能衰竭有急性和慢性两种，一般发病比较急的就是急性，急性心肺功能衰竭的人会出现的症状有夜间喘息加重。呼吸困难，不能平躺，胸闷，胸痛，气短，心悸等等，有的还会出现面部水肿，身体不灵活等等，急性的心肺功能衰竭日常生活多休息，不要熬夜，保持良好的心情，不要平躺，半卧位就可以了，不能抽烟喝酒，要定期去做吸氧治疗，可以缓解不良症状，严重的话，还要进行抗病毒治疗。
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怎样锻炼心肺功能比较有效呢？
答 一般进行有氧运动的话是比较有效的，主要是采取的骑单车或者是慢跑的方式，特别是需要注意长期坚持的，不能够出现半途而废的情况，这样就是作用不是很明显的。特别自己的身体灵活程度也是需要锻炼，在网上是可以学习一些有氧健身操的。平时没事可以跳绳的，这样对于缓解心肺功能是比较有效的。平时吹气球也是对于肺活量的加强，要注意多吃点健康的食物，多注意休息。
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如何增强心肺功能是有效的呢？
答 首先心肺功能不好尽量是多进行有氧锻炼，特别是需要注意增强个人身体质量，适当的运动有助于心脏的强化功能，平时也是需要注意饮食一些有助于心脏血液循环的食物，或者是配合一些中药缓解肺部问题。平时也是需要把握个人的呼吸节奏，特别是需要加强心肺功能就是需要注意规律化的生活，特别是需要缓解心理方面压力，预防心血管疾病或者是静脉曲张等多种疾病。
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肺功能不全到底怎么办？
答 肺功能不全是一种先天性的疾病，这种疾病还是比较常见的，这种疾病的表现就是气短气喘不能跑步不能剧烈运动，所以在像这样的孩子都体质都非常的弱，需要有家里人很好的照顾，当然了，像这种疾病一般都要到医院去做治疗，到医院了也不需要做太多的检查一般都会被医生发现。一般像这种疾病比较严重的情况下都需要接氧，不要没问一声就自己跑回家，要听医生的话。
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肺功能差应该怎么办才好？
答 考虑是由肺气肿引起的肺功能差。肺气肿这类疾病是因为末细支气管远端的气道出现了弹性减退的现象导致的，而引起弹性减退的原因有过度膨胀、肺容积增大等。治疗肺气肿比较有效的药物就是抗生素，像是氨茶碱、沙丁胺醇等药物都是很好的选择。另外就是需要加强锻炼身体，可以试着多做一些运动，不过不能够做过于激烈的运动，太极拳具有一定的锻炼肺功能的效果，可以适当做一下。