过年怎么做才会健康？

我到过年的时候会忍不住吃大鱼大肉，朋友亲人相聚还总是会喝很多酒。我感觉身心都比较疲惫，到底怎么样可以健康一些呢？

过新年时很容易会摄取过量的脂肪和热量，同时饮酒抽烟都是不可避免的，这就会给身心健康带来一定的损害，不过是可以做到健康过年的。新年的饮食安排不能过于偏重富含脂肪的肉食，荤素一定要搭配均衡，粗粮、蔬菜和水果等食物要适当的添加一些，饮酒时不能空腹且不要过量。而且最好坚持每天锻炼身体，晚上熬的时间不能过长，还要记得不能随意燃放鞭炮。