最近一阵子总是觉得自己身体有些难受，感觉有些恶心反胃，怀疑自己是不是身体健康出了问题，生活中需要注意些什么呢？
大众养生网小编解答：
觉得自己身体是亚健康的人平时要合理的控制自己的饮食，日常摄入饮食要注意饮食营养的均衡，平时生活中多吃一些含有优质蛋白质的食物例如动物的肝脏瘦肉，牛肉之类的东西，同时要合理地计划自己的身体锻炼，只进行跑步或者游泳之类的活动，能够有效的促进身体的体质提高，也能够有效的改善身体状况，此外要合理的安排自己的作息时间，注意个人睡眠时间的足够，
怎样自测亚健康？
- fengyuanyuan1
- 2015-04-07 13:11:26
健康头条
更多>- 能吃是福，但小心保健品越吃越虚
- 保健品
- 15776阅读
- 减寿的不健康早餐习惯你中了几条
- 早餐
- 8418阅读
- 从头发看出密亚健康的信号！
- 头发
- 8921阅读
- 这些不良习惯，竟是触发你亚健康的“总开关”！
- 亚健康
- 9034阅读
相关文章
更多>- 1、怎样才能改变亚健康？
- 2、如何改善亚健康的状态？
- 3、亚健康的症状是什么？
- 4、五行养生治未病要怎么做呢？
- 5、大脑亚健康怎么办？
- 6、亚健康要怎么食疗？
- 7、怎样自测亚健康？
- 8、亚健康体检的注意事项有哪些？
- 9、对抗亚健康吃什么好？有哪些注意事项？
为你推荐
更多>- 1、是什么原因导致男性身体亚健康
- 2、水果吃多了容易导致亚健康
- 3、如何告别亚健康
- 4、刮痧改善人体亚健康
- 5、男性亚健康预防及应对方法
- 6、男性保健必知亚健康的症状
- 7、看引发亚健康最常见的几大原因
- 8、怎样驱走亚健康
- 9、专家教白领如何离开亚健康
- 10、男人如何预防亚健康
小编解答
更多>-
身体亚健康，肾阳虚怎么调理？
答 逃不過宿命问#一个朋友今年40岁，前段时间发展有肾阳虚，请问什么是肾阳虚，肾阳虚的话平时应该注意什么？有肾阳虚的话平时应该要怎么去调理会好的快一点？ 大众养生网小编解答： 肾阳虚是现代社会比较常见的一种亚健康状态，多数是由于阳气受损导致的，向前一部疾病，向后一步是健康所以一定要引起重视，肾阳虚其实并不可怕，从生活中的小事上就可以调理，肾阳虚与肾气和阳气受损有关系，所以日常生活上一定要注意不能经常....
-
如果出现了亚健康症状应该怎么调理？
答 那些小感动问#最近妻子总是出现莫名的烦躁，身体状态也不好，于是就去医院咨询了医生，医生给出的结论是亚健康。请问，如果出现了亚健康症状应该怎么调理？ 大众养生网小编解答：亚健康是一种比较常见的疾病，多见于中年人，尤其是更年期前后，主要是由于更年期身体机能发生变化以及心理调节不及时所致，根据你的描述，首先要积极听取医生的建议，看是否需要用药治疗。此外，还要加强日常饮食营养全面均衡，多吃一些蔬菜水果，....
-
怎样治疗亚健康，要注意什么？
答 閉上眼呼吸ヽ问#这一阵子总是觉得身体不适很舒服，饮食也吃不了多少，不适的还有头疼的情况，去医院才知道是身体亚健康，这个应该怎么弄？ 大众养生网小编解答： 身体处于亚健康就更需要更好的调理，要注意身体身体的保暖，不要贪凉导致身体健康的恶化，要注意睡眠时间的保证，合理安排作息时间，不要疲劳工作。饮食方面要选择含有优质蛋白质的食物，均衡食物的营养，保证饮食的多样化，不要有偏食挑食的情况，记得平时要多喝....
-
亚健康是怎么回事要怎么调理？
答 繁华、流年印问#这段时间总是忘记事情，工作上总不能完全集中精神，还会走神，都被上司看到过很多次。有时候还会反应迟钝，这是怎么了，要去治疗吗？ 大众养生网小编解答： 一般是你休息不够和心理压力太大造成的亚健康。只要你多注意些休息和饮食上多吃营养的食物就好。平常工作之余要经常锻炼，加强自身的体质是可以预防很多疾病的。要注意适度的工作，不能让自己太过劳累，要有足够的时间去休息。长期的睡眠不足是很容易造....
-
怎么调理亚健康的状态？
答 ≮獨戀你的唇≯问#我的身体有一些亚健康的状态，平时生活的时候就是不太注意，有的时候会熬夜，而且吃东西也不注意，应该怎么调理比较好？ 大众养生网小编解答： 现代大多数人的身体都是处于亚健康的状态的，一般来说调节的时候就是通过保持良好的作息习惯，以及对待日常生活的态度进行缓解自己的情况，而且应该是培养自己的兴趣爱好，这样的话可以修身养性，对于调节亚健康的状态也是比较好的，比较重要的就是保持一定的睡眠....
-
对抗亚健康吃什么好？有哪些注意事项？
答 再賤就再見问#最近上班老是感到头晕目眩的，心情也很烦躁，去医院检查一遍也没检查出什么毛病，说这是亚健康的症状，我想问一下怎么对抗亚健康，吃点什么好？ 大众养生网小编解答：随着经济水平的提高，现在人们生活节奏越来越快，很多人的身体出现了一种亚健康状态。亚健康不是疾病，而是处于健康和疾病之间的状态。主要原因是生活压力大、作息不规律等。既然不是病就不需要吃药治疗，要缓解这种状态首先要注意不能长期熬夜，....