我的记忆力变得很差，刚看过的书一会就忘记了，反应也变得迟钝了。朋友说这是大脑亚健康的表现，有能够缓解的方法吗？
大众养生网小编解答：
大脑亚健康是困扰现代人的常见问题，这种情况一般是由于缺乏维生素等因素造成的，患者需要及时调整饮食结构，适当补充一些健脑的物质，如卵磷脂和亚油酸，平时多吃些花生、杏仁、坚果等干果类食物，也可以多吃一些富含维生素C的食物，如蔬菜、水果等，也可以喝一些葡萄酒或奶制品，以提高体内各种调节能力。要注意每天有足够的睡眠时间，避免长时间的大脑超负荷工作。 大脑亚健康怎么办？
- fengyuanyuan18
- 2015-04-09 16:56:29
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小编解答
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哪些食物健脑效果好？
答 梦正在实现问#孩子要高考了，看他真的是很累啊，当家长的也帮不上什么忙，只能想办法给他补充营养了。大家谁有经验有哪些健脑效果好的食物？缓解学习的劳累。 大众养生网小编解答： 你好，首先呢，我先给你提个建议，不要一想到健脑就直奔各种高价钱的保健品，其实我们身边有好多极佳的补脑食品呢。现在我就给你推荐一二吧。首先是南瓜，对就是黄金大南瓜，这个东东可是能够清心醒脑，增强记忆力的哦。另外核桃是不能少的，这....
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吃什么食物才能健脑呢？
答 平时多吃一些蛋类食物，比较鸡蛋之类的食物，鸡蛋中含有非常丰富的蛋白质，是大脑代谢所必需的营养物质，所以想要有效的减肥，每天吃一两个鸡蛋是对大脑很有好处的。动物的肝脏中含有非常丰富的铁元素，铁元素是构成红细胞的重要物质，因此多吃一些动物的肝脏可以让大脑补充一定的氧气。平时也可以多吃一些鱼，也可以很好的健脑。
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中学生吃什么健脑比较见效？
答 中学生正是处在青少年时期中，需要多加的补充各种营养物质，才能更好的促进身体的发育，如果要补脑健脑的话。首先应该要多喝牛奶，它里面拥有人体所需的大量的蛋白质还有钙，而且还有大脑发育有关的氨基酸，所以每天喝一瓶牛奶是必不可少的。早餐的时候还可以吃一个鸡蛋，鸡蛋中有可以生产出可以争强人的记忆力的营养物质，平常的饮食中还可以多吃一些的鱼。
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中学生补脑健脑食谱有哪些呢？
答 香蕉里面含有丰富的营养物质，尤其是钾离子的含量是比较高的，能够帮助人体的机能增强，适量的氨基酸是比较好的，后期对于缓解心理压力也特别好，牛奶里面含有蛋白质、钙质、氨基酸等营养物质，对于人类大脑的发育是比较全面的，属于补脑佳品。脑细胞内含有较高的营养成分，吃点木耳、蛋黄、鱼等食物，平时要注意饮食健康，也要注意休息，不能过于劳累。
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健脑鱼味食疗有效吗？
答 叶落、尘埃定问#我儿子的学习压力比较大，我知道经常吃鱼有健脑的作用，就想平时给孩子改善一下生活。健脑鱼味食疗能起到什么样的效果？ 大众养生网小编解答： 鱼肉的肉质鲜嫩香滑，且含有大量的卵磷脂和钙等微量元素，经常食用可以促进大脑细胞的新陈代谢，为神经递质合成提供营养，并提高智力和记忆能力。健脑鱼味食疗有茉莉鱼丁、沙锅鱼头等多种，在制作时一般需要使用枸杞、红枣等作为辅助食材，这样可以提高鱼肉的营养价....
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导致胎儿畸形的因素，孕妇要注意：孕期饮食的两大误区
答 导致胎儿畸形有许多因素（生物因素、生理因素、化学因素等）胚胎时期对致畸因子最敏感，特别是第15~60天属高敏期，如：患风疹、腮腺炎、水痘、脊髓灰质炎、梅毒等或接受电离福射、大剂量X线、镭照射以及使用一些致畸药物等均容易产下畸形儿。因此妇女在确定怀孕以前或怀孕期间，应避免使用任何可能致畸的药物。至于饮食因素，某些维生素缺乏也可导致先天畸形的发生，如孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神经管畸形。 但到目前还没有....