白领应该如何午睡效果最好?

想达到好的午睡效果,要注意以下几点。首先,我们不能在睡前吃太多油腻辛辣的食物,这会影响我们的午睡。其次,不能一次吃完就开始睡觉,因为刚吃完饭,血液浓度很高,此时不适合睡觉,如果此时睡觉,不仅容易睡不着,还会导致发胖。再者,如果有条件尽量让自己躺着睡觉而不是趴着睡觉。最后,在我们午睡之后,我们可以做一些轻微的运动,让自己的头脑清醒。

午睡上班族作用

王喜萍

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