抗疲劳吃什么好需要注意什么呢?

先日常生活中要控制饮食的营养搭配,要注意荤素搭配不要出现挑食偏食的情况,同时日常三餐的饮食可适当地多吃一些含有优质蛋白质的食物,例如牛奶瘦肉之类的东西,加强身体营养的补充,同时也要注意个人作息时间的合理安排,要保证睡眠时间的充足,要避免长时间的熬夜,容易导致身体内分泌的失调,此外适当地进行一些户外的活动能够有效地活动筋骨舒缓身心压力。

抗疲劳如何护理怎么调理

王喜萍

热门回答

猜你喜欢

每日头条

更多>

相关问答

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

营养师问答

更多>

相关百科

更多>