睡前喝一杯水好不好?

前喝水一定的好处,可以补充夜晚睡觉后人体所消耗的水分,增加血液的循环保持良好的睡眠。还可以呀,预防多种疾病的发生。但是也有不好的地方,比如增加肾脏的负担,增加起夜的次数,影响睡眠质量。比较好的做法是,为了保证人体充足的水分。一般情况下是白天多喝水,晚上少喝水。尤其是睡觉前半小时尽量就不要再喝了。这样就避免起夜的次数,同时有睡眠质量不好的人,临睡前喝水可能会难以入睡。

睡前喝水影响作用

金昌盛

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