两鬓有白发怎么回事需要注意什么?
王喜萍
首先要注意自己作息时间的合理安排,要注意多加休息避免身体过于疲劳,每天三餐的饮食要多吃一些含有蛋白质和维生素的食物,能够促进身体细胞的新陈代谢,还可以多吃一些核桃、鱼肉等富含抗氧化物质的东西,能够很好的延缓身体的衰老,要注意自己的心态,避免情绪波动过大,还要注意不要抽烟喝酒,要积极主动地参加体育锻炼。
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