腰肌扭伤怎么办比较好?

放肆的愛恨问

我以为去瑜伽馆做瑜伽之后没有做过热身运动,然后动作又特别的剧烈,所以就导致了腰肌扭伤,腰肌扭伤应该怎么治疗?

腰扭伤怎么治疗如何调理

白永明

如果要治疗腰肌扭伤的话最好的办法就是卧床静养,而且要避免繁重的体力活,一切需要使用到腰部肌肉的,工作都需要避免,这样才可以使你的腰部扭伤一天天的恢复,否则就可能会使你的肌肉再次拉伤,造成不可逆转的损伤。在治疗期间,要避免剧烈运动。还应该避免性生活。应该多吃一些蔬菜和水果补充维生素,这样可以促进你的腰部肌肉愈合。同时不要轻易的去做推拿。

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