长身高的锻炼方法有哪些?

中國好菇涼问

在我已经快要成年了,在同龄人中我的身高并不是很出众,甚至有些矮。我就有点自卑,长身高的锻炼方法有哪些啊?

长高增高方法如何增高

金昌盛

长身高的方法还是有的,通过一定的方法确实可以达到增高的目的。首先在饮食上需要多加注意,除了合理搭配饮食以外,还需要营养均衡,多吃一些含钙的食材,牛奶也是必不可少的。其次养成早睡早起的习惯,充足的睡眠对于骨骼的生长还是有一定帮助的。建议多在阳光下走一走,呼吸新鲜空气,保持愉悦的心情也是不可少的。多做一些户外运动对于生长,增强体质也是很有必要的。

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