肚子胖怎么减肥速度快?
议您平时走路的时候有意识地做到用力地缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉逐渐变得紧实。所谓的腹式呼吸是瑜伽用语,做法是当你吸气时,肚皮胀起;当你呼气时,肚皮缩紧;这样子会有利于肠胃蠕动,促进体内废物排出体外,达到顺畅气流,增加肺活量的效果。坚持做几星期就会有明显效果。另外平时请注意多锻炼,少吃油腻甜食,少喝酒,养成每天散步的习惯,避免复发。
瘦肚子肚子胖如何减肥薛庆鑫
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