不含糖和淀粉的食物有什么?

别离、碎碎念问

过年了,最近吃好的吃的太多,快开学觉得自己太胖了,想要减肥,听说吃多了含糖和含有淀粉的食物很容易发胖,不含糖和淀粉的食物有什么呢?

无糖食物减肥怎么办

薛庆鑫

很多食物都不含糖和淀粉,玉米面粉大米土豆等含淀粉,鸡肉猪肉海鲜等动物性食物不含淀粉,香菇木耳灵芝无含淀粉,水果蔬菜也不含,含淀粉的食物最终会转化为单糖被人体吸收,所以含有淀粉的植物也会含糖,水果中的果糖也会转化为可吸收的糖。如果你想减肥的话,建议多吃一些水分多的食物,黄瓜豆芽胡萝卜等,可以促进肠胃蠕动,排出毒素。

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