碳水化合物含量高的食物有哪些?

气质小青年问

我现在是在公路边干活的,有很多的时间都是饮食不好的,吃的食物都是比较的油腻,有时候很渴很干的,营养师建议我多吃碳水化合物多的食物,吃什么呢?

碳水化合物吃什么怎么吃

王喜萍

碳水化合物,就是一种比较好消化好分解的物质,尤其是在面食和水果里面的含量是最多的,多食入一些碳水化合物多的食物,进入身体后是比较容易消化,这样促进新陈代谢的进行。后期身体就不会存在缺水甚至是上火的表现了,平时应该注意多吃一些水果。尤其是苹果里面该种物质的含量是比较多的,注意适当的饮食不要暴饮暴食的,适当的进行一些体育锻炼是很好的。

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