低热量主食有哪些?
薛庆鑫
低热量的主食就是那些产生较少热量的食物,或者是那些含有较少淀粉和糖类的食物。吃这种食物,虽然有饱腹感,但不会让身体堆积脂肪,有利于减肥。最常见的低热量食物是新鲜蔬菜、水果和粗粮,以及较低热量的菌类食品。在平时的饮食中可以选择多吃一些纯天然的食物,这比加工食品的热量要低很多,在烹饪方法上要多吃蒸炖的食物,少吃油炸的食物。
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