含有钙质的食物有什么?

没必要做作问

我们家儿子的个子一直都不是很高,比同龄的小朋友们都矮一些,最近正好是在长身体的时候,我想给他补补钙,含钙的食物有什么呢?

补钙吃什么饮食调理

金昌盛

含钙的食物有很多,牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等,平时煮点大骨头汤,可以和海带一起煮,尤其是虾皮,关键的营养都在骨髓里,除此之外,牛奶和豆制品中的钙质吸收也很好。小孩子的身高与遗传有一定的关系,不能勉强,但要多补钙,吃些钙片对骨骼生长很有帮助,但要注意不能过量,否则对身体也有一定的伤害。

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