晨练的注意事项是什么
- fengyuanyuan33
- 2015-06-05 00:13:34
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小编解答
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空腹晨练对身体好吗？
答 恋上丶尼古丁问#因为都说晨练对身体好，还可以减肥，我就一直在坚持着，可是今天早晨晨练的时候差点晕倒，莫非是因为我空腹晨练的缘故吗？ 大众养生网小编解答： 在早晨呼吸着新鲜的空气，进行着身体的锻炼，确实是不错的一种运动方式，但是空腹晨练是不健康的，是不可取的。因为空腹晨练会造成血糖的不稳定，长时间空腹锻炼的话，会因为血糖消耗的而太多，导致血糖低而发生头晕、眼黑、眩晕或晕倒的情况。所以建议在晨练前要....
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晨练和晚练哪个好呢？
答 通常大家都认为早晨出去锻炼身体可能会有新鲜空气，这种想法是错误的，因为早晨的气温比较低，而且前一天在空气中的灰尘还在地表，很容易被人体吸入，特别是在早晨雾气比较大的时候，由于人体的抵抗力比较差，尤其是老年人和儿童，在晚上锻炼身体相对比较好，尤其是在饭后出去散散步对身体是有好处的。
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晨练的好处与坏处都有什么？
答 任何事情都是有好有坏的，我们先来说说晨练的好处，晨练可以让我们提高自身的抵抗能力，更可以提高我们人体中枢神经的机能水平，还可以很好缓解因工作压力而引起紧张状态，可以有效的消除疲劳。坏处则是，早晨有些地方会出现雾，甚至会出现有有污染的雾气，所以在晨练时会吸入大量的污染物起，导致人们会出现胸闷，呼吸困难等症状，也很容易引起心血管疾病。所以在晨练时尽可能的避免雾天出去。
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老人晨练做什么运动好？
答 对于老人来说，晨练一定要适度，一周进行三到四次就可以了，尤其是晨练的运动项目，不能过于激烈，运动量更不能过度，老人出去做晨练的目的是为了有一个好的心情，能够呼吸新鲜的空气，并不是为了做多少有力的运动，所以在运动项目上，最好选择舒畅缓慢的运动，太极拳，精神非常好的老人，身心健康的运动，也不会因为动作过于激烈而导致肌肉拉伤。
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早上如何晨练比较好？
答 背叛゛的下场っ问#我身体一直不是很好，医生说让我多锻炼身体提高一下身体素质，我就想去晨练，但是也不知道该做什么，早上如何晨练比较好？ 大众养生网小编解答：早晨不是进行锻炼和锻炼的最佳时间，相反，傍晚锻炼对身体是最合适的时间。因为早晨经过植物一晚上的呼吸作用，外面的氧气浓度较低，而二氧化碳浓度较高，第二天天亮时可以说是一天中最冷的时候，所以早晨出去运动是不科学的。锻炼的方法和手段可以是比较灵活的，....
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晨练前吃什么比较好？
答 ≮我的壞脾氣≯问#我最近开始晨练了，有时候起的稍微晚点，就不吃饭先去运动，等回来再吃，但是这样觉得实在饿。晨练前吃什么比较好？ 大众养生网小编解答：运动前当然是先在家里适当的吃一些食物，因为经过一晚的时间，起床后血糖等本来有点低，这个时候如果不吃饭就直接运动，不但没有锻炼的效果，对身体的伤害也是比较大的。所以在晨练前，最好可以吃一点面包、馒头、牛奶等食物，而且要注意最好在半小时后再去运动，因为此....